Resumen
Nuestras emociones están definidas por neurotransmisores - los mensajeros químicos del cerebro. La forma en la que interactuamos con el entorno es resultado de la unión de neurotransmisor liberado al espacio sinóptico y su receptor correspondiente en la neurona siguiente. Ese reencuentro decidirá si se produce un impulso nervioso o no.
Los neuroreguladores más conocidos con acción prolongada son serotonina y dopamina. Aportan flexibilidad y participan en generar y mantener el equilibrio de estado emocional.
La felicidad es un estado de animo temporal que experimentamos en el momento de dicha y bienestar emocional. Es totalmente subjetivo, cada persona tendrá su propio concepto de felicidad. Se mezclan emociones, pensamientos y sensaciones interpretados como positivos y suelen ser la respuesta directa a los estímulos del entorno. Ha pasado algo que nos hace sentir felices: un logro, trabajo bien hecho, una buena noticia, bonita sorpresa, tiempo de calidad, etc.
Existe un circuito interno de mensajería, basado en reacciones bioquímicas, que percibe, interpreta y a través de la acción responde a cada estímulo. Emoción es un impulso que nos pone en movimiento. Cada una de las emociones está definida por los mensajeros químicos del cerebro – los neurotransmisores.
¿Qué son neurotransmisores?
Se trata de moléculas que envían señales a los neuronas para generar o no un impulso eléctrico. Según la situación en la que estamos será necesario actuar o dejar de hacerlo. De esta forma, a través de una serie de reacciones químicas, se encargan del resultado más asertivo a nivel practico y funcional.
Los neurotransmisores se producen, almacenan y liberan en respuesta a lo que se percibe desde exterior. Su liberación es la respuesta directa a un estimulo, actúan sobre otra neurona u otra célula capaz de recibir y traducir la información (receptor).
Neurotransmisor es liberado al espacio sináptico donde se reunirá a su receptor correspondiente en la siguiente neurona que, a su vez va a integrar el resto de las señales que le están llegando (inhibitorios o exitatorios). El resultado final, reencuentro de todas las señales, decidirá si se produce un impulso nervioso o no.
Según el Instituto de Neurociencia Aplicada, existen cuatro tipos de neurotransmisores:
- Los exitatorios son activadores de un impulso nervioso. A este grupo pertenece glutamato, el principal del sistema nervioso central.
- Los inhibitorios disminuyen la posibilidad de que una neurona genere un impulso eléctrico. El principal neurotransmisor de este grupo en el cerebro de un adulto es GABA (ácido gamma-amino-butírico).
- Los que pueden actuar de diferente manera según el receptor. Como no hay un receptor por cada neurotransmisor, según la molécula proteica a la que se acopla, son capaces de hacer una u otra acción. Los receptores pueden ser Ionotropicos o Metabotropicos.
- Los neuroreguladores cuyas acciones son prolongadas aportando así la flexibilidad a los circuitos neuronales. A este grupo pertenecen la dopamina y la serotonina, que influyen directamente en el equilibrio del estado de ánimo.
La dopamina y la serotonina participan directamente en el equilibrio del estado emocional. Mientras la dopamina influye en la motivación, la búsqueda de placer, atención, aprendizaje y el movimiento, la serotonina regula el estado de animo. Un nivel bajo de serotonina puede provocar ansiedad y trastornos depresivos, mientras un nivel alto genera estado de bienestar emocional.
Nuestro desarrollo personal y/o profesional, el rendimiento, cómo afrontamos la vida a nivel práctico y funcional, va a depender del estado emocional interno. Los trastornos de estado de ánimo se pueden caracterizar por la perdida de control y una sensación subjetiva de malestar generalizado. A la larga, algo que podría haber sido la respuesta puntual, cuando es mal gestionada, se puede convertir en estados alterados de ánimo.
Resaltamos la importancia de gestión emocional en nuestra rutina diaria. Conocer las emociones básicas, descifrar su lenguaje químico y saber qué hacer a nivel práctico, es la clave para construir la felicidad.
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